Mentale Geburtsvorbereitung und Geburtstrauma-Auflösung
Hypnobirthing

Zusammengefasst

• sich auf die Geburt freuen, Ängste lösen
  
• Notwendigkeit der mentalen Entspannung während der Geburt verstehen
  
• verschiedene Entspannungsmöglichkeiten kennenlernen und üben
• mitentscheiden bei DEINER Geburt - Geburtswunschliste
  
• Wichtigkeit deines Geburtsbegleiters / deiner Geburtsbegleiterin.
• mentale Geburtsvorbereitung Komplettkurs, Kompaktkurs, Einzelcoaching
• Geburtstrauma-Auflösung
  

Fragen und Antworten

Was ist mentale Geburtsvorbereitung?

In meinen Geburtsvorbereitungskursen lernst du einen ganzer Werkzeugkasten kennen, den du vor, während und nach der Geburt immer so einsetzen kannst, wie du es möchtest und brauchst.
Ich erkläre dir, wie unser Unterbewusstsein funktioniert und wieso es einen grossen Einfluss auf eine gute Geburt hat. Du lernst ausserdem verschiedene Entspannungs- und Angstlösungsmethoden kennen, übst die drei wichtigsten Atemtechniken und erfährst, wie du dich und dein Unterbewusstsein mit Nutzung der fünf Sinne positiv auf die Geburt vorbereiten kannst.
Mit der Selbsthypnose kannst du dich selbständig tief entspannen und lernst, wie du das Angst-Spannungs-Schmerz-Syndrom verhindern und stoppen kannst. Und ich zeige dir verschiedene Bausteine, welche du in die Tiefenentspannung einbauen kannst. Ausserdem lernst du, auf deinen Körper zu hören und so seine Bedürfnisse besser wahrzunehmen.

Für eine gute Geburt sind vier Faktoren essentiell: Entspannung, Sicherheit, Vertrauen und genügend Sauerstoff für dich, deine Plazenta und dein Baby. Ich lehre dich die wichtigsten Werkzeuge, die nötig sind, damit du diese Faktoren positiv beeinflussen kannst.

Was ist Hypnose und bin ich dann weg?
Du befindest dich mehrmals täglich im hypnotischen Zustand: Immer dann, wenn du dich auf etwas fokussierst und die Zeit um dich herum vergisst, also z.B. beim Fernsehen, beim Sport oder wenn du dich beim Autofahren plötzlich fragst, wie du die letzten fünf Kilometer gefahren bist. Du bist also bei der Hypnose nicht "weg" und du machst auch nichts, das du nicht willst, sondern bist einfach mental tief entspannt und gleichzeitig fokussiert auf deine innere Gefühlswelt. So können im entspannten Zustand positive Gefühle und Gedanken verankert und negative Gefühle verarbeitet werden.

Wieso ist die positive Einstellung wichtig?
Im Unterbewusstsein haben wir seit unserer eigenen Entstehung ganz viele Informationen, auch rund um das Thema Geburt, angesammelt. Einige dieser gespeicherten Infos sind positiv, die meisten jedoch leider negativ. Diese negativen Bilder sorgen oft für Ängste oder Befürchtungen, die einen negativen Einfluss auf das Geburtserlebnis haben können. Deshalb helfe ich dir, dein inneres Bild der Geburt zu verbessern und werde dir neue, schöne und kräftigende Bilder mitgeben.

Habe ich dann wirklich keine Schmerzen bei der Geburt?
Ich kann dir nicht versprechen, dass du keine Schmerzen hast. Ich kann dir jedoch sehr wertvolle Instrumente und Werkzeuge mit auf den Weg geben, die dir Vertrauen geben, die dir helfen und die dich auch dann, wenn plötzlich doch Schmerzen aufkommen, wieder entspannen können. Dafür musst du aber auch etwas mitbringen: Vertrauen in mich und dich und Zeit zum Üben. Denn alle Prozesse und Abläufe müssen verinnerlicht werden.

Wieso soll ich meinen Partner oder Geburtsbegleiter*in mitbringen?
Ich habe schon oft von Partnern gehört, dass sie sich während der Geburt völlig hilflos gefühlt haben. Sie konnten nicht helfen und hatten keine Aufgabe, sondern mussten zusehen, wie ihre Frau leidet. In meinem Kurs wird der Geburtsbegleiter nicht nur gut informiert, sondern bekommt auch eine wichtige Aufgabe: er/sie lernt, der Gebärenden wieder in die Entspannung zurück zu helfen, Aufgaben und Verantwortung zu übernehmen und so aktiv zu einem guten Geburtserlebnis beizutragen. Ausserdem entsteht während des Kurses ein grosses Verständnis für den Ablauf und die Vorgänge bei der Geburt.

Was ist das Ziel von Hypno Birthing?
Dass du eine gute und schöne Geburt erlebst, bei der du bewusst mitbestimmen kannst und du deinen Körper arbeiten lässt, weil du genügend darüber weisst. Für mich ist es zentral, dass die Zusammenarbeit mit Hebammen und Ärzten gut funktioniert und du dich gut aufgehoben fühlst. Ausserdem ist die medizinische Hilfe kein Hindernis, sondern bei Bedarf eine gute Unterstützung, falls nicht alles läuft, wie es sollte.

Ich wünsche dir von Herzen, dass du die Geburt deines Kindes als etwas Positives und Kräftigendes wahrnimmst und deinem Kind so den bestmöglichen Start ins Leben geben kannst. Wenn immer möglich ohne Intervention von aussen, aber auch dann, wenn es zu solchen kommen sollte (Kaiserschnitt/PDA etc.).

Übrigens…
Die Werkzeuge, die du in meinem Kurs lernst, helfen dir auch nach der Geburt und in allen anderen Lebenssituationen, sei es im Job, beim Sport, in der Kindererziehung usw. Also profitiert auch dein Geburtsbegleiter von diesem Kurs.

Dieser Kurs ist für jede Schwangere geeignet.

Angebot

Es ist mir ein grosses Anliegen, dass der Kurs optimal auf deine bzw. eure Bedürfnisse abgestimmt ist. Deshalb biete ich ausschliesslich Privatkurse an (nur du und dein Partner / Geburtsbegleiter).

Komplettkurs

Der Komplettkurs eignet sich für Erstgebärende oder Paare, welche gerne einen ausführlichen Kurs besuchen möchten.
Kein Vorwissen nötig.

Inhalt: 

• Was ist mentale Geburtsvorbereitung / Hypno Birthing?
• Wie funktionieren Selbsthypnose und Tiefenentspannung?
  
• verschiedene Entspannungs-, Hypnose- und Atem-Techniken
• Angstbefreiung
• Affirmationen
• detaillierte Informationen zum Geburtsablauf, medizinisches Basiswissen
  
• positive Einstellung zur Geburt
• Was kann ich bei der Geburt selber entscheiden und beeinflussen?
  
• Aufgabe des Geburtsbegleiters
• Schwangerschaft / Geburt / Stillzeit / Packliste
  
• optional: Besuch der Stillberaterin Silvia Schmidli (Aufpreis Fr. 25.00)
  
• genügend Zeit für alle deine Fragen

Inklusive:

• Umfangreiche Kursunterlagen
• Whatsapp- und Telefon-Kontakt bei Fragen (bis zur Geburt)
• Auf Wunsch persönliches Nachgespräch
• Getränke während dem Kurs
  
  

Kursdauer: ca. 8-12 Stunden (zwei bis vier Termine im Abstand von jeweils ca. zwei Wochen), Kursdauer variiert je nach euren Fragen

Kursstart: Individuell ab der 20.SSW

Kursort: elggisPraxis in Glarus (die Hälfte des Kurses kann optional auch online durchgeführt werden)

Investition: CHF 850

Termine nach Vereinbarung (Morgen, Nachmittag oder Abend / Montag bis Samstag)

Die Krankenkasse übernimmt i.d.R. einen Teil der Kurskosten. Weitere Infos erhältst du bei deinem Krankenversicherer. Es gelten unsere AGB.

Kompaktkurs

Voraussetzungen: Der Kompaktkurs richtet sich an Frauen, die bereits geboren haben und/oder ein Vorwissen zum Thema Hypnose/Meditation mitbringen.

Inhalt:

• Entspannungs-, Hypnose- und Atem-Techniken
• Angstbefreiung
• Affirmationen
• Geburtsablauf (Kurzversion)
  
• Positive Einstellung zur Geburt
• Was kann ich bei der Geburt selber entscheiden und beeinflussen?
  
• Aufgabe des Geburtsbegleiters
• Schwangerschaft/Stillzeit (nur am Rand)
  
• Beantwortung deiner Fragen

Inklusive:

• Umfangreiche Kursunterlagen
• Whatsapp- und Telefon-Kontakt bei Fragen (bis zur Geburt)
• Auf Wunsch persönliches Nachgespräch
  
• Getränke während dem Kurs

Kursdauer: ca. 4-6 Stunden mit Geburtsbegleiter, Kursdauer variiert je nach euren Fragen

Kursstart: Individuell ab der 20.SSW

Investition: CHF 550

Termine nach Vereinbarung (Morgen, Nachmittag oder Abend / Montag bis Samstag)
Die Krankenkasse übernimmt i.d.R. einen Teil der Kurskosten. Weitere Infos erhältst du bei deinem Krankenversicherer. Es gelten unsere AGB

Einzelcoaching

Du hast Zweifel oder Ängste? Du bist dir nicht sicher, was du brauchst oder möchtest eine ganz individuelle Geburtsvorbereitung?

In den Einzelcoachings geht es für einmal nur um DICH. Ich begleite dich während der Schwangerschaft bis zur Geburt - und wenn gewünscht - auch darüber hinaus. Oder ich gebe dir während ein bis zwei Sitzungen das Wichtigste mit auf den Weg.

Auch für eine Angstlösung eignet sich das Einzelcoaching sehr gut. Wichtig: Traumaarbeit führe ich während einer erneuten Schwangerschaft nicht durch!

Voraussetzungen: keine

Inhalt

• massgeschneidert nach deinen Wünschen und Bedürfnissen
• entsprechend deinen Vorkenntnissen
• auch bei geplantem Kaiserschnitt

Gerne nehme ich mir Zeit für dich und deine Wünsche.

• Kostenloses 15-minütiges telefonisches Vorgespräch (Termin auf Anfrage)
• Ersttermin erste 60 Minuten inkl. Anamnese und Vor- und Nachbereitung CHF 160
  danach pro 60 Minuten CHF 130
  
• Folgetermin pro 60 Minuten inkl. Vor- und Nachbereitung CHF 130

Termine nach Vereinbarung (Morgen, Nachmittag oder Abend / Montag bis Samstag)
Es gelten unsere AGB.

Die Krankenkassen übernehmen i.d.R. einen Anteil an die Kurskosten. Mehr Informationen erhältst du bei deiner Krankenversicherung. Es gelten unsere AGB

Auflösen von Geburtstraumata und schwierigen Geburtserlebnissen

Eine Geburt kann Spuren hinterlassen, insbesondere, wenn es nicht so gelaufen ist, wie erhofft. Gerne helfe ich dir dabei, dich mit der Geburt auseinanderzusetzen, zu versöhnen und deine mentalen Geburtswunden zu pflegen und zu heilen.

Voraussetzung: Ich führe Trauma-Auflösungen nur bei NICHT-Schwangeren durch. Wenn du bereits wieder schwanger bist, ist lediglich eine Angstlösung möglich, jedoch keine Trauma-Auflösung.

• Kostenloses 15-minütiges telefonisches Vorgespräch (Termin auf Anfrage)
• Ersttermin erste 60 Minuten inkl. Anamnese und Vor- und Nachbereitung CHF 160
  danach pro 60 Minuten CHF 130
  
• Folgetermin pro 60 Minuten inkl. Vor- und Nachbereitung CHF 130
  

Termine nach Vereinbarung (Morgen, Nachmittag oder Abend / Montag bis Samstag)
Es gelten unsere AGB.

Rückmeldungen

"Auch heute noch nutze ich regelmässig die mentalen Werkzeuge, die ich vor zwei Jahren im Geburtsvorbereitungskurs und in einer Hypnosesitzung bei Nadja erlernt habe. Sogar während meiner Corona-Erkrankung haben sie mir geholfen. Ich kann den Kurs und die Hypnose bei Nadja deshalb von Herzen weiterempfehlen." - Mami von zwei Kindern

"Mach weiter so! Du hast es wirklich toll gemacht und mir das Vertrauen in meinen Körper und wieder gegeben für die Geburt! Meine Erwartungen wurden mehr als erfüllt!" werdendes Mami, zweites Kind

"Unglaublich, wie viel sich im Unterbewusstsein abspielt. Visualisierungen und Affirmationen bewirken bei mir sehr viel. Ich fühle mich seit dem Kurs viel wohler und geniesse die SS bewusst. Dein Kurs hilft für so vieles. Genau jetzt fühle ich mich gestärkt für die Geburt." werdendes Mami, zweites Kind

"Die Informationen waren für mich aufschlussreich und ich habe dazugelernt. Ich würde jedem empfehlen, einen solchen Kurs zu machen." werdender Papi - erstes Kind

"Ich habe im Kurs sehr viel gelernt. Ich mache mir weniger Gedanken zur Geburt, weil ich das Gefühl habe, gut vorbereitet zu sein und das "Wissen habe. Auch dass mein Freund das Gleiche weiss wie ich, wird uns sicher sehr viel helfen." werdendes Mami - erstes Kind

"Ich hatte an den Kurs keine bestimmten Erwartungen, es war der Wunsch meiner Partnerin, daran teilzunehmen. Ich fand das Thema spannend und was damit alles erreicht werden kann." werdender Papi - zweites Kind

"Mein Partner & ich hatten eine tolle Hypno Birthing Erfahrung! Viele hilfreiche Tipps, Unterlagen und auch für den normalen Alltag tolle Infos die einem das Leben erleichtern können. Vielen Dank liebe Nadja:)" werdendes Mami - zweites Kind

"Meine Erwartungen wurden übertroffen. DANKE, DANKE, DANKE! Du bist eine wunderbare Kursleiterin!" werdendes Mami - erstes Kind

Wie ich zu Hypno Birthing gekommen bin…
Obwohl ich einen Geburtsvorbereitungskurs im Spital besucht habe, war ich nicht gut auf meine beiden ersten Geburten vorbereitet. Nach zwei schwierigen und teils äusserst schmerzhaften Geburten mit einigen medizinischen Interventionen, habe ich mir im Vorfeld der dritten Geburt viele Gedanken gemacht, was funktioniert hat, was nicht, was ich diesmal anders machen oder anders haben möchte und was mein Körper dafür braucht. Dank dem richtigen Setting, der bewussten und gezielten Vorbereitung und den richtigen Atemtechniken habe ich einen Grossteil von Hypnobirthing umgesetzt, ohne diese „Methode“ überhaupt gekannt zu haben. So habe ich meine Tochter entspannt und praktisch schmerzfrei, lediglich mit einem Druck- und Dehngefühl, zur Welt bringen dürfen. Ich bedaure sehr, dass ich das Wissen, welches ich heute habe, nicht schon vor meiner ersten Geburt hatte... Deshalb möchte ich dir dieses gerne weitergeben.