Mentale Aufarbeitung 

Verstehen, wie du tickst – und weshalb

Zusammengefasst

Mentale Aufarbeitung unterstützt dich dabei,

• die Ursachen belastender Gefühle und Reaktionen zu erkennen.
• innere Blockaden und einschränkende Muster einzuordnen und zu verändern.
• unerwünschte Verhaltensweisen besser zu verstehen.
• Stress, inneren Druck und Gedankenspiralen zu reduzieren.
• prägende Erlebnisse und belastende Erfahrungen zu verarbeiten.
• familiäre Themen sowie übernommene Glaubenssätze bewusst zu reflektieren.
• eigene Ressourcen gezielt zu nutzen.
• wieder mehr innere Klarheit, Stabilität und Handlungsspielraum zu gewinnen.

Worum es in der mentalen Aufarbeitung geht

Zur mentalen Aufarbeitung kommen Einzelpersonen, die ihre eigenen Reaktionen, Gefühle und Denkweisen besser verstehen möchten.

Viele Personen melden sich, weil sie im Alltag mit Kindern oder Enkelkindern an ihre Grenzen kommen. Sie merken, dass sie überreagieren, schnell wütend werden oder sich innerlich unter Druck gesetzt fühlen. Mentale Aufarbeitung setzt genau hier an.

Was wir erreichen können

• Lösen von einschränkenden Gefühlen und inneren Blockaden
• Reduktion von unerwünschten Verhaltensweisen und emotionalen Reaktionen
• Abbau von Stress, innerem Druck und Gedankenspiralen
• Verarbeitung von schwierigen und prägenden Erlebnissen sowie Traumata
• Klärung familiärer Themen sowie von Glaubenssätzen und Werten, die über Generationen weitergegeben wurde
• Stärkung der Zufriedenheit mit sich selbst
• Unterstützung bei Entscheidungsprozessen, etwa bei der Frage: Was will ich wirklich?
  
  

Wie mentale Aufarbeitung funktioniert

Mentale Aufarbeitung geht über das Gespräch hinaus. Sie setzt dort an, wo Erfahrungen nicht nur erinnert, sondern dauerhaft verankert sind - in unserem Unterbewusstsein.

Viele Reaktionen entstehen unbewusst. Sie laufen automatisch ab, oft schneller, als wir denken können. Das zeigt sich zum Beispiel dann, wenn Wut plötzlich sehr stark wird, wenn man sich innerlich unter Druck gesetzt fühlt oder wenn man auf das Verhalten eines Kindes heftiger reagiert, als man es eigentlich möchte.

Diese Reaktionen sind kein Zufall. Sie sind erlernte Schutzmechanismen, die in früheren Lebensphasen einen Zweck erfüllten.

Weshalb frühere Erfahrungen heute noch Einfluss haben

Erfahrungen aus der Kindheit und Jugend prägen, wie Menschen mit Nähe, Stress und Verantwortung umgehen. Situationen, in denen man sich hilflos, überfordert, nicht gesehen oder nicht ernst genommen gefühlt hat, hinterlassen Spuren.

Diese Spuren zeigen sich später im Alltag, etwa

• im Umgang mit den eigenen Kindern,
• in Partnerschaften,
• bei Entscheidungen,
• oder in Momenten, in denen Gefühle plötzlich sehr intensiv werden.

Mentale Aufarbeitung schafft Verständnis für diese Zusammenhänge und eröffnet neue Handlungsspielräume.

Vom automatischen Reagieren zur bewussten Steuerung

Ein zentrales Ziel der mentalen Aufarbeitung ist es, den Unterschied zwischen damals und heute spürbar zu machen.

Die erwachsene Person von heute verfügt über Orientierung, Einfluss und Entscheidungsspielraum. Diese Perspektive wird gestärkt und bewusst verankert. Dadurch wächst innere Sicherheit und die erwachsene Person wird zur Ressource für das innere Kind, in dem sie es Co-Regulieren kann.

Viele Menschen erleben, dass sie

• emotional stabiler werden,

• einen resilienteren Umgang mit herausfordernden Situationen entwickeln,
• und wieder bewusster handeln können, statt automatisch zu reagieren.

Hypnotische Tools

Hypnotische Tools unterstützen diesen Prozess durch einen Zustand vertiefter Aufmerksamkeit und Konzentration. In diesem Zustand lassen sich Erinnerungen, innere Bilder und emotionale Reaktionen differenziert wahrnehmen und einordnen. 

Der Fokus liegt auf einer neuen Bewertung früherer Erfahrungen, sodass diese im heutigen Alltag an Bedeutung verlieren und mehr innere Distanz möglich wird. Der Ablauf ist klar strukturiert, transparent und jederzeit nachvollziehbar, denn du bist die ganze Zeit wach und im Gespräch mit mir. Die meisten Menschen liegen gerne dabei, die Aufarbeitung ist jedoch auch im Sitzen oder beim Herumgehen möglich.

Begleitung mit Verantwortung

Mentale Aufarbeitung ist ein Prozess, der Eigenverantwortung stärkt.

Meine Aufgabe ist es, dich aufmerksam zu begleiten, zuzuhören und Zusammenhänge sichtbar zu machen. Ich halte die wesentlichen Punkte fest, spiegle Wahrnehmungen und eröffne neue Perspektiven, die dir helfen, dein Erleben besser einzuordnen. Die wichtigsten Aspekte fasse ich im Anschluss kurz zusammen, sodass du dich während der Sitzung ganz der mentalen Aufarbeitung widmen kannst.

Die Lösungen entstehen aus deinem eigenen Verständnis und deiner Erfahrung heraus. Ich unterstütze dich dabei, deine Gefühle klarer zu erkennen.

In der mentalen Aufarbeitung begleite ich dich wie eine Bergführerin durch deine inneren Landschaften. Ich gebe Orientierung, bin in anspruchsvollen Passagen an deiner Seite und zeige dir Möglichkeiten, wie du mit belastenden Themen umgehen kannst. Schritt für Schritt entstehen so mehr Sicherheit und Klarheit.

Was sich im Alltag verändert

Viele Menschen berichten im Verlauf der mentalen Aufarbeitung von

• mehr innerer Ruhe,
• klareren Reaktionen,
• und einem gelasseneren Umgang mit Kindern und nahestehenden Personen.

Nicht, weil das Leben einfacher wird, sondern weil die Fähigkeit wächst, eigene herausfordernde Gefühle selbst zu regulieren.

Wann lohnt sich die Kontaktaufnahme mit mir?

Wenn du merkst, dass dich bestimmte Situationen immer wieder aus dem Gleichgewicht bringen, wenn du spürst, dass du etwas ändern möchtest, aber selbst nicht schaffst, und wenn du verstehen möchtest, wie du tickst - und weshalb.

Angebot 

Termine nach Vereinbarung in der elggisPraxis.

Stundenansatz CHF 130 inkl. Vor- und Nachbereitung
Ersttermin zzgl. CHF 30 für die Auswertung des Datenblattes (einmalig pro Fall)

Die mentale Aufarbeitung kann mit der Einzelberatung kombiniert werden. Der Stundenansatz ist identisch.

Für mich ist es ein bewusstes Privileg, Beratungen am Verlauf des Gesprächs auszurichten. Das bedeutet, dass du die Zeit bekommst, die dein Anliegen benötigt. Laufende Prozesse erhalten den nötigen Raum und können zu Ende geführt werden. Wir beenden den Termin erst dann, wenn dein Rucksack gefüllt ist und du dich bereit fühlst, die nächsten Schritte im Alltag umzusetzen.

Terminverfügbarkeit

WICHTIG
Mentale Arbeit ist anstrengend und macht tendenziell müde. Die Termine finden idealerweise zu einem Zeitpunkt statt, an dem du wach und fit bist und danach nicht noch strenge Verpflichtungen hast. 

Das Terminformular findest du weiter unten.
Es gelten die AGB.

Rückmeldungen

“Es hat sich einiges verändert. Ich fühle mich selbstbewusster, vor allem gegenüber meiner Schwester. Sie hat mich zwei/drei Mal sehr überrascht angeschaut als ich ihr eine Antwort zurückgab. Sie hätte nie mit so einer Antwort von mir gerechnet. Ich selbst musste innerlich auch schmunzeln und war zuerst von mir selbst überrascht, dass ich so eine Antwort äussere. Ich fühle mich ihr gegenüber jetzt auch nicht mehr als ein junges Mädchen, sondern 37Jahre alt. Auch in der Yogaausbildung fühle ich mich sicherer/selbstbewusster. Ich fühle mich wirklich super im Moment.”

"Hypnose war für mich vor der Sitzung bei Nadja immer etwas Abstraktes und um es in meinen Worten zu sagen "Humbuk", aber als ich hörte, was damit erreicht werden kann, wollte ich dies doch versuchen, um einiges in meinem Leben aufzuarbeiten. Es stellte sich heraus, dass es alles andere war als "Humbuk", sondern für mich ein gutes Hilfsmittel. Ich liess mich darauf ein und es war der Schlüssel zum Erfolg. Nadja konnte mir mit ihrer kompetenten, empathischen Art helfen und ich fühlte mich zu jeder Zeit sehr sicher."

"Wau Nadja, ich bin ein grosser Fan geworden von der Hypnose. Du weisst, ich war sehr skeptisch und kannte nur die Fernseh-Hypnose. Du hast mir gezeigt, dass die therapeutische Hypnose gar nichts mit der vom TV zu tun hat, sondern mit Begleiten vom eigenen Ich. Jederzeit war es mir möglich zu reagieren. Mit dem Wissen hast du mich sorgfältig in die Entspannung, in die Hypnose gebracht. Deine Worte, dein Einfühlungsvermögen, deine Abholung meiner Gefühle tun mir gut. Danke Nadja, dass ich das erleben darf."

"Leider war mein Stresslevel stets sehr hoch und ich habe meine Kinder oft angeschrien. Jetzt, wo ich die Ursache kenne, weiss ich genau, woran ich arbeiten muss und wie ich selber etwas verändern kann. Das Schreien ist viel weniger geworden und wir haben dadurch auch ein viel besseres Familienklima. Ich kann die Hypnose bei Nadja sehr empfehlen."