Mental Refraiming 

Hypnose und Mentaltraining für Erwachsene und Kinder

Zusammengefasst

• Problemursachen und falsche Glaubenssätze erkennen
  
• unerwünschte Gefühle und Verhaltensweisen loswerden
• verarbeiten von schwierigen und prägenden Erlebnissen und Traumata
  
• das innere Kind erkennen und stärken
• mit sich selber zufrieden und glücklich werden
• das Gehirn positiv aktivieren
  

Themen

Was wir erreichen können

• Lösen von einschränkenden Ängsten und Blockaden
• Entfernen von unerwünschten Verhaltensweisen und Gefühlen
• Mit sich selbst zufrieden und glücklich werden
• Stress und Druck abbauen
• Negative Gedanken und Gedankenspiralen stoppen
• Verarbeiten von schwierigen, prägenden Erlebnissen und Traumata
• Lösen von familiären Themen und einschränkenden Glaubenssätzen, welche über Generationen weitergegeben werden
• Entscheidungsfindung (Was will ich?)
• Mentale Unterstützung während medizinischen Eingriffen und Therapien

 
Wie wir es erreichen können

• Ursachen finden und entfernen: Tauche in dein Unterbewusstsein und deine Gefühlswelt ein, identifiziere die Wurzeln deiner Herausforderungen und löse sie auf sanfte und nachhaltige Weise auf. Dazu kannst du belastende oder traumatische Erinnerungen refraimen oder umschreiben und unerwünschte Gefühle entfernen bzw. an die Person(en) zurück geben, von der du dieses Gefühl erhalten hast (insbesondere Scham, schlechtes Gewissen usw.).
  
• Neue gute Denkweisen und Glaubenssätze finden: Lasse uns gemeinsam dein Hirn neu programmieren, um hinderliche Überzeugungen zu transformieren und positive Gedanken zu kultivieren. Erschaffe eine optimistische Denkweise, die dich - und somit auch deine Kinder - unterstützt und stärkt.
• Visualisiere dein gewünschtes Zukunfts-ICH: Durch gezielte Hypnose-Techniken kannst du eine klare Vision von deinem zukünftigen Selbst erschaffen.
  
• Erlerne einfache Übungen und Entspannungstechniken für den Alltag: Lerne praktische Methoden, um Stress zu reduzieren, Gelassenheit zu fördern und jederzeit in einen Zustand der inneren Ruhe zu gelangen. Nimm dir täglich die Zeit für mentale Erholung und Krafttanken.
• Entdecke individuelle Add-ons für den täglichen Gebrauch: Erhalte massgeschneiderte Empfehlungen und Ressourcen, um deine Hypnose-Erfahrung zu vertiefen und sie in deinen Alltag zu integrieren. Nutze zusätzliche Werkzeuge für situative Unterstützung und langfristige Veränderung.

Was ist Hypnose und bin ich dann weg?
Den hypnotischen Zustand kennst du sehr gut. Er hat nichts mit den Zaubershows zu tun, die du vielleicht aus dem Fernsehen kennst.
Denn du befindest dich mehrmals täglich im hypnotischen Zustand: Immer dann, wenn du dich auf etwas fokussierst und rund um dich Zeit und Raum vergisst, also z.B. beim Fernsehen, beim Lesen eines spannenden Buches, beim Ausdauersport oder wenn du dich beim Autofahren plötzlich fragst, wie du die letzten fünf Kilometer gefahren bist. Du bist also durchgehend wach und machst nur, was für dich stimmt und du für gut befindest. Während der Sitzung sind wir dauernd im Gespräch. Du bist mental tief entspannt und gleichzeitig fokussiert und konzentriert. Dieser Zustand wird benötigt, damit wir das Tor zum Unterbewusstsein und deiner Gefühlswelt öffnen und deine Innenwelt bereisen können.

Wie läuft die Hypnose ab?
Meine Aufgabe als Hypnosepraktikerin ist es, dich wie ein Bergführer durch dein Unterbewusstsein zu leiten und dir bei schwierigen Passagen zur Seite zu stehen. Ich unterstütze dich dabei, den Ursprung deines Problems zu finden, zu eliminieren und zeige dir danach verschiedene positive Wege und Alternativen auf.
Deine real erlebte Vergangenheit ist nicht veränderbar. Dein Erinnerungsvermögen ist jedoch flexibel und das nutzen wir positiv.  Ich kann dir dabei helfen, deine Erinnerungen an ein negatives oder traumatisierendes Erlebnis so zu verändern, dass du es lösen, vergeben oder es von einer neuen Seite betrachten kannst. Das ist eine äusserst heilsame Erfahrung. Du wirst dabei automatisch mit deinen inneren Kindern in Kontakt kommen und sehr viel darüber lernen, wieso du in gewissen Situationen bisher nicht rational handeln konntest.

Wie viele Sitzungen sind nötig?
Bei der Erstsitzung erkläre ich dir in einem Theorieteil, wie dein Gehirn und die mentale Arbeit funktionieren. In einer kurzen Hypnoseübung zeige ich dir einen inneren sicheren Ort (safe place) und du erfährst gleichzeitig, wie sich Hypnose in der Therapie anfühlt. Die Grundvoraussetzung für unsere Zusammenarbeit ist Vertrauen. Du musst dich wohl und gut aufgehoben fühlen, um dich richtig entspannen und deine Erinnerungen und Emotionen zulassen zu können. Deshalb dient der erste Termin dem Kennenlernen und Wahrnehmen, ob es für dich passt.

Nach dieser ersten Sitzung entscheidest du, ob du mit mir dein Thema in einer Folgesitzung aufarbeiten möchtest. Oft reicht dafür eine einzige, seltener braucht es zwei bis drei weitere Sitzungen, um das gewünschte Thema nachhaltig anzugehen.

Wie arbeite ich?
Mentale Arbeit im hypnotischen Zustand wird seit tausenden von Jahren praktiziert und ist ein uraltes Werkzeug. Wohl deshalb gibt es unzählige Arten, wie damit gearbeitet werden kann. Es mir wichtig, ausschliesslich mit Methoden zu arbeiten, die neurowissenschaftlich fundiert sind. Wie dein Unterbewusstsein funktioniert, erkläre ich dir beim ersten Termin,

Angebot

Angebot Erwachsene & Jugendliche ab 13 Jahre

• Kostenloses telefonisches Vorgespräch für deine Fragen (Termin auf Anfrage)
• Ersttermin erste 60 Minuten inkl. Anamnese und Vor- und Nachbereitung CHF 150 (ab 1.1.2025 CHF 160)
  wenn der Termin länger dauert als eine Stunde: pro 60 Minuten CHF 120 (ab 1.1.2025 CHF 130)
  
• Folgetermin pro 60 Minuten inkl. Vor- und Nachbereitung CHF 120 (ab 1.1.2025 CHF 130)
  
• Mental-Wellness - Wellness für die Seele (keine Auflösung)
  Safe Place und ein Anker nach Wahl - 45 Minuten - CHF 100 (ab 1.1.2025 CHF 110)
  

Termine nach Vereinbarung (Morgen, Nachmittag oder Abend / Montag bis Samstag)
Es gelten unsere AGB. In der Regel reichen bei Jugendlichen und Erwachsenen zwei bis drei Sitzungen für ein erfolgreiches Hypnose-Coaching.

Angebot Kinder 6-12 Jahre

• Kostenloses telefonisches Vorgespräch für deine Fragen (Termin auf Anfrage)
• Ersttermin pauschal ca. 45 Minuten inkl. Anamnese und Vorbereitung CHF 120 (ab 1.1.2025 CHF 130)
  
• allfälliger Folgetermin pro 60 Minuten inkl. Vorbereitung CHF 120 (ab 1.1.2025 CHF 130)
  

Termine nach Vereinbarung (Morgen, Nachmittag oder Abend / Montag bis Samstag)
Es gelten unsere AGB. In der Regel reichen bei Kindern ein bis zwei Sitzungen für ein erfolgreiches Hypnose-Coaching.

Rückmeldungen

“Es hat sich einiges verändert. 🙂 Ich fühle mich selbstbewusster, vor allem gegenüber meiner Schwester. Sie hat mich zwei/drei Mal sehr überrascht angeschaut als ich ihr eine Antwort zurückgab. Sie hätte nie mit so einer Antwort von mir gerechnet. Ich selbst musste innerlich auch schmunzeln und war zuerst von mir selbst überrascht, dass ich so eine Antwort äussere. Ich fühle mich ihr gegenüber jetzt auch nicht mehr als ein junges Mädchen, sondern 37Jahre alt. Auch in der Yogaausbildung fühle ich mich sicherer/selbstbewusster. Ich fühle mich wirklich super im Moment.”

"Hypnose war für mich vor der Sitzung bei Nadja immer etwas Abstraktes und um es in meinen Worten zu sagen "Humbuk", aber als ich hörte, was damit erreicht werden kann, wollte ich dies doch versuchen, um einiges in meinem Leben aufzuarbeiten. Es stellte sich heraus, dass es alles andere war als "Humbuk", sondern für mich ein gutes Hilfsmittel. Ich liess mich darauf ein und es war der Schlüssel zum Erfolg. Nadja konnte mir mit ihrer kompetenten, empathischen Art helfen und ich fühlte mich zu jeder Zeit sehr sicher."

"Wau Nadja, ich bin ein grosser Fan geworden von der Hypnose. Du weisst, ich war sehr skeptisch und kannte nur die Fernseh-Hypnose. Du hast mir gezeigt, dass die therapeutische Hypnose gar nichts mit der vom TV zu tun hat, sondern mit Begleiten vom eigenen Ich. Jederzeit war es mir möglich zu reagieren. Mit dem Wissen hast du mich sorgfältig in die Entspannung, in die Hypnose gebracht. Deine Worte, dein Einfühlungsvermögen, deine Abholung meiner Gefühle tun mir gut. Danke Nadja, dass ich das erleben darf."

"Leider war mein Stresslevel stets sehr hoch und ich habe meine Kinder oft angeschrien. Jetzt, wo ich die Ursache kenne, weiss ich genau, woran ich arbeiten muss und wie ich selber etwas verändern kann. Das Schreien ist viel weniger geworden und wir haben dadurch auch ein viel besseres Familienklima. Ich kann die Hypnose bei Nadja sehr empfehlen."

"Mein Sohn hat seit dem Kindergarten immer wieder Phasen, in denen er sich nicht richtig ausdrücken kann und stottert. Durch die Kinderhypnose bei Nadja hat sich viel verändert. Mein Sohn kann seine Gedanken klarer kontrollieren und Informationen besser filtern. Somit ist das Stottern massiv zurück gegangen. Er hat selbst gesagt, dass die 20-minütige Hypnose ihm mehr geholfen hat, als ein Jahr beim Logopäden."

"Wir hatten gestern die zweite Sitzung miteinander. Die erste vor rund einem Monat tat mir einfach gut und ich ging beschwingt und voller Energie wieder nach Hause. Die gestrige, mit Auflösung von Blockaden, Manifestierung des Vorhandenen war schlicht und ergreifend genial. Deine Gesprächsführung, Empathie, gekoppelt mit deinem Wissen und deiner Kompetenz machten den gestrigen zu einem Highlight und ich bin froh, dass ich diesen Schritt gemacht habe. Jederzeit wieder! Ich kann dies allen nur wärmstens empfehlen."

"Ich litt sehr lange Zeit unter Panikattacken. Jegliche Therapieformen zeigten bei mir mässigen bis keinen Erfolg. In der Hypnose lernte ich, wie in meinem Inneren die schlechten Gedanken mit einem guten ersetzt werden können. Sobald sich bei mir eine Attacke ankündigt, kommen von meinem Unterbewusstsein die verankerten positiven Farben und Formen von der Hypnose und die Angst hat keine Chance dagegen anzukommen. Ebenfalls empfehlen kann ich die 10-Satz-Methode. Das Gehirn kann positiv umprogrammiert werden. Nadja hat sich ein grosses Wissen angeeignet und ich kann schon ein Gespräch mit ihr sehr empfehlen."